jak zrobic

Nie ma mnie aktualnie w Polsce ale okej, postaram się zrobić badania po poniedziałek przed pracą i wrzucę jak tylko będę miał wyniki. Prolaktyna i estro czy coś jeszcze? Przed cyklem badań nie mogę nigdzie znaleźć.. Ogólnie pamiętam, że było w miarę okej tylko prolaktyna delikatnie ponad normę.

[...] xD. "dużo seri tzn ile ? 4 to za mało?" DUŻO SERII I MAŁO ĆWICZEŃ OZNACZA, że lepiej robić jedno a dobrze a nie rozmieniać się na drobne. przykłądowo: wyciskanie jakies tam 3x wyciskanie srakies 3x wyciskanie gowno 3x rozpietki 3x lepiej zrobic wyciskanie 5x wyciskanie 5x a dobrze. "takie pytanie mam czy jak np czwicze klate i [...]

Chciałem zrobić splita klata+bic+brzuch, naramienne+nogi, plecy+triceps, tak jak miałem splita podzielonego na lepszym wyposażeniu. Jak więc go mogę stymulować? Dorzucić rozpiętki? Przy czym nie mam tutaj ławeczki więc wygoda robienia tego ćwiczenia będzie wątpliwa.

Wrzucam wspomniany trening na nogi + naramienne. Nadaje się to jako tako? PS. klatki nie dałem rady zrobić tak jak w planie, zabrakło mi siły. Do Tego mam ciągle wrażenie jak ćwiczę klatkę, że prawa strona w ogóle nie pracuje i widać na prawej stronie klatki że jest mniejsza od lewej. Dlaczego tak? Staram się technicznie robić tak samo. Jestem [...]

Z wyborem firmy igieł jest jak z wyborem paczki fajek, każdemu co innego będzie pasowało. A w aptece nie ma żadnego problemu zamówić to co chcesz, wystarczy to zrobić a nie brać to co farmaceuta podaje.

M1T to ciekawy środek, daje bardzo dobre efekty więc zrób tak jak miałeś zrobić - na pewno będziesz zadowolony a i dupa nie ucierpi

Zaraz to zrobię ale jeszcze przed tym dam screena tego jak to wyglądało wczoraj akurat nie udało mi się węgli dobić ale nie wszystko da się zrobić idealnie jak widać wszystko przekracza poza skale mimo to nie tyje .. /SFD/2017/11/12/1ee72586bd144ee69e1de392ad2a7669.jpg

1.Ile mają wynosić przerwyt między seriami ? 2.Zmienne rozstawinie rąk ? ( Jak najlepiej tzn. jak i ile seri , na jkie rozstawienie) 3.ile mają wynosić przewy między ćwiczeniami ? 4.Czym mógłbym zastąpić pąpki boczne i na taborecie ( wymiękam) ] 5.Co mam zrobić jeżeli mój triceps nie daje rady przy wąskim ustawinieu rąk ( jedna pąka czasem zero [...]

hehe nie chodziło mi o to ze muzyka dla trenujących itd, chciałęm tak ogólnie, jak są albumy tematyczne , zrobic album z muzyka z filmów o sztukach walki, utwory nagrane dla figterów przez rózne zespoły czy kawałki do których wychodzą znani zawodnicy, taka skladanke nie tylko na trening ale ogólnie do posłuchania takiej muzy z dusza wojownika :D [...]

No i dobrze. Wszystko co piszesz to prawda. Ale jak cwiczyli kulturysci przez tyle lat? Poza tym zwroc uwage, ze czlowiek, ktory jest rozdymany jak amerykanski kurczak pokowany sterydami jest kaleka. A tak to walsnie wyglada. Niedawno czytalem post koleisa, ktory wazy ponad setke, wyciska jakies spore ciezary i nie potrafi zrobic 30 pompek [...]

dokładnie . bic raz w tygodniu . chyba ze bardzo chcesz to moze zrobic w inny dzien ale 1 cwiczenie ale odstep pare dni . przy cwiczeniach na mase nie musisz miec wielkiej ilosci serii/powtorzen . tak jak kolega wyzej napisał 10-12 na duze / 8-9 na małe pozdro

Dziś pierwszy raz byłem na siłowni. Podbiłem do instruktora, żeby mi pokazał jak dobrze technicznie wykonywać te ćwiczenia z planu który napisałem wcześniej (2 wariant). On mi na to "Ty to zamierzasz wszystko dzisiaj zrobić?", i powiedział że powinienem ćwiczyć ogólnie-rozwojowo, a ćwiczenia na wolnych ciężarach są bardzo kontuzjogenne i wysłał [...]

[...] 5000 j.m na odbloka. Jeśli chodzi o cykl to planuje zrobić to tak Deca-200mg e7d Susta-300mg e7d Oba chce zapodawać w jednym strzale. Chciał bym się dowiedzieć kiedy i jak zacząć się odblokowywać, jakich strzykawek i igieł używać,a jeśli będą jakieś zastrzeżenia co do cyklu to chętnie posłucham:) Jestem już po zakupach więc zmiana arsenału [...]

[...] to prawda jest taka ze nic Ci nie pomoze.. osobiscie polecam dla takich osob trenowac i jesc bardzo mądrze... np. pocwicz 4 tyg i tydzien przerwy, polecam jesc marchewke (pomaga na rozstepy)... wiecej sie nie da zrobic.. jak masz wade wzroku i jesz jagody to wady nie zniwelujesz tylko spowolnisz proces poglebiania sie wady ... taka analogia :P

To znaczy? Osobiście jak tak myslałem ze jeszcze moze bym cos zrzucił. Co zrobic aby ten brzuszek :) naprawic?

[...] cięzar który mysle ze bedzie odpowiedni,robie nim tyle razy ile potrafie i zapisuje ile wykonałem powtórzeń,pózniej w domu wpisuje wyniki do kalkulatora i wylicza mi jakim cięzarem /teoretycznie/ powinienem zrobic 15,10 i 5 powtórzen,ide nastepny raz sprawdzac maksy dla 10 a pózniej dla 5 i zakładam cięzary ktore wyszły mi z obliczen aby [...]

podbijam pytanie kolegi z góry, jakie są kąty oparcia w ms l002, albo inaczej, czy te poziomy regulacji wystarcza żeby dobrze zrobić klatę? i jak z kątem ujemnym?

talia 93. a nogi ? robie, 8x 95kg koncze. Dieta wpisana ogólna, ale rozpisana jest i przestrzegana. Solidna redukcja? owszem będzie wszystko z czasem. NIemam zamiaru jak 3/4 osob wyrabiac sie na wakacje, chce zrobić jeszcze jeden cykl, po czym gdzies w kwietniu zacząć redukcje do końca sierpnia.

a mowilem Ci, zebys odpuscil to t3 przy takim wyniku ft3. ale jak widac kazdy musi sie nauczyc na wlasnych bledach ;-) a co do wyplaszczenia to normalna sprawa przy t3. push pull jest swietnym schematem, ale osobiscie wole zrobic oddzielny dzien na nogi i leciec push pull legs z rotacja. wiekszym bodzcem dla organizmu bedzie zwiekszenie [...]

przeczytałem , pewnie masz podwyzszon prolaktyne i estro po dece bardzo mocno i na pewno bardzo mały poziom testosteronu. Jesli problem jest tak poważny jak mówisz dobrze by bylo zrobic badania hormonalne, bo tak to troche strzelanie w ciemno. Jak juz lecisz z clomem to nic nie mieszaj juz z testem pociagnij do konca ten odblok i tak jak napisałem [...]